Olga
Этот пользователь ничего не написал в своей биографии.
Домашняя страница: http://amazonis.ru
Записи от Olga
Делу время- потехе час
7 декабря
7.00-10.00 Наводим красоту
Если хочешь побыстрей сбросить лишние килограммы, занимайся спортом утром. Группа ученых Канзасского государственного университета доказала, что утренние кардиотренировки лучше всего способствуют эффективному жиросжиганию. Исследователи измеряли дыхательный газообмен, обмен углеводов и жирных кислот, расход калорий у спортсменов и обнаружили, что те, кто занимался утром, сжигали почти на 20% больше жира, чем те, кто занимался в другое время. Правда, когда твоя цель — не похудеть, а нарастить мышцы или развить гибкость и выносливость, идеальное время для фитнеса другое — 16-18 часов. Так что, если сбрасывать вес ты не планируешь, займись в это время косметическими процедурами. Специалисты утверждают, что с 8 до 10 утра кровообращение кожи достигает высокого уровня и она может легко переносить серьезные нагрузки. А значит, наступает самое лучшее время для посещения косметолога или домашних процедур по уходу за кожей и волосами, например пилинга, массажа, окрашивания.
Popularity: 3% [?]
Знаки судьбы
3 декабря
Мы надеемся, что желание, загаданное в Новый год, обязательно сбудется! Но есть и другие способы предугадать, что ждет вас в будущем… Оглянитесь вокруг!
Мир вокруг нас полон вопросов и загадок. Но он же на каждом шагу готов давать нам подсказки и ответы в виде примет и знаков, главное — распознать их.
Бывает же так, что сидит девушка, наслаждается вкусными сливами или черешней, терзаясь при этом вопросом: «Как же мой любимый ко мне относится?» И тут взгляд падает на книгу на полке с названием «Муки и радости». Подсказка? А как же! К тому времени «любимая» съела, скажем, три ягоды. И берет она в руки эти «Муки и радости» И. Стоуна, находит в них третью главу, в третьей строке читает: «…Ибо тосканцы смотрят на камень с такой же нежностью, с какой любовник смотрит на свою возлюбленную..». Чем не признание в любви?
Popularity: 3% [?]
9 секретов бодрости
3 декабря
Секрет бодрого духа прост. Главное — прислушиваться к своему телу, вовремя распознавать его «тревожные» сигналы, не доводя до «крайнего случая», и правильно на них реагировать. А еще — помнить поговорку: «В здоровом теле — здоровый дух». Вывод: никогда не падайте духом! Что еще поможет всегда чувствовать себя на все сто? Эксперты рекомендуют придерживаться следующих принципов…
1 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Недаром говорят: «Ты есть то, что ты ешь». Речь идет даже не о диете, а о сбалансированном питании с оптимальным количеством витаминов и микроэлементов. Не забывайте о свежевыжатых соках по утрам (особенно полезны морковный и грейпфрутовый), свежих овощах и фруктах. Важно не переедать, нежелательно также есть на ночь. Полезны иногда (от одного до нескольких раз в неделю) разгрузочные дни. Например, в такие дни можно пить на завтрак, обед и ужин кефир или бифидойогурт, а перед сном съедать пару яблок — они отлично сжигают жиры. Таким образом, вы не только похудеете и похорошеете: организм очистится от шлаков, станет устойчивее к заболеваниям. Не менее важно в этом случае и хорошее пищеварение. Поэтому тщательно и не спеша пережевывайте пищу. Ешьте по возможности понемногу, но часто. Не кушайте в плохом настроении, не стоит также есть перед телевизором и компьютером и воздержитесь принимать пищу в промежутках между основными приемами.
Popularity: 2% [?]
