Как не запутаться в себе

Непостоянство настроения давно не является открытием. У сангвиников фазы эмоционального подъема и спада выражены особенно сильно.

Поменявшееся настроение порою резко преображает сангвиника. Тонкая душой, нежная, самоотверженная в уходе за больным мужем, подругой женщина в дурном настроении, например в бурной неоправданной ревности, делается вульгарно-базарной, совершенно не похожей на себя прежнюю.

Естественная, теплая отзывчивость — доброта сангвиников нередко пугает неопытных новичков: заботливо приголубленные, обласканные в первую встречу, они могут получить на другой день, когда настроение сангвиника качнулось вниз, что называется «мордой об стол». Жить, работать с таким человеком — значит серьезно зависеть от его настроения.

Что же делать в таких ситуациях когда у Вас срыв? Ну для начала нужно переждать непогоду. Когда плохое настроение, надо дать себе тайм-аут; не бороться, а спокойно принять себя таким, какой вы есть, при этом твердо зная, что ваше состояние вернется в прежнюю норму.

Конечно, встает вопрос: можно ли управлять своим настроением, стать более независимым от него? Настроение нельзя победить и нельзя обмануть; но его можно убедить измениться. Каким же образом?
Начните с того, чтобы исключить те обстоятельства, которые сбивают ваш настрой. Прежде всего речь идет о привычке ставить свое настроение в зависимость от мнения других людей. Привычка эта родом из детства, когда оценка и отношение родителей, воспитателей, учителей имели для ребенка громадное значение. В детстве формируется оценочная зависимость, и взрослый человек должен если не полностью от нее избавиться, то уменьшить ее настолько, насколько возможно. А когда это получается, настроение само становится более ровным и спокойным.

Кроме других людей на наше настроение влияют и жизненные обстоятельства: успехи и неудачи, победы и поражения, благоприятное стечение обстоятельств и неожиданные трудности. И от их влияния нужно научиться свое состояние оберегать и дистанцировать. Это, конечно, не так уж просто. Но вполне возможно.

Как выяснили психологи, на наше состояние и настроение влияет не само событие, а наше мнение о нем, то, что мы про него думаем. Вот простой пример. Идет человек по лесу, вдруг видит — впереди медведь. Что человек чувствует? Ужас. Потом пригляделся — а это не медведь, а коряга такая, похожая на медведя. Что человек чувствует? Облегчение. Изменилось ли что-нибудь в окружающем мире? Ничего. А что изменилось? Мысли человека. Вот так мы и живем, порой принимая разные коряги за медведей и реагируя соответственно.

«Плохое настроение» нередко является корректором, координатором и просто спасает человека от разрушения. Иными словами, оно — «разрушитель разрушений» человека. Нет единого «лекарства» для коррекции настроения. Дружбу с ним необходимо научиться выстраивать, вернее настраивать.

Постовой: Уход за людьми требует массу важных мелочей, поэтому не забывайте, что купив противопролежный матрас, вы уже помогли своему родному человеку.